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减肥持续性不好,减肥无效果,减肥速度慢,很可能是减肥技巧出了问题。绝不能节食或者极端限食减肥。因为人类不可能永远不吃或者吃极少的食物,所以这些方法一定会让减肥失败,甚至还会减缓代谢,形成不易瘦的体质。不要过分的去忍耐自己身体的饥饿。如果忍耐不住的话,就会食用过量甚至是发生暴食的情况,这样很容易导致减肥半途而废。要多喝温水,用于促进全身的循环代谢,以及消除食欲和增宸茬鍑忚偉鍚堜綔涓€鑸澶氶挶 宸茬鍑忚偉鍚堜綔涓€鑸灏戦挶 宸茬鍑忚偉鍚堜綔瑕佸灏戦挶强饱腹感。每天分次、缓慢的喝1.5升左右的温水。每天睡醒的事就要喝一杯200毫升的温水。

减肥的方法有千万种,但都需要极大的恒心和毅力,才能见效。从减肥开始,可以每半月固定时间用固定的方式称量体重,每次小小的进步都会激励您继续下去,让您感觉尝到甜头,养成习惯,情绪稳定,就可以把减肥计划愉快地坚持下去。如果减肥效果不显着,或者出现反复趋势,则是最令人头痛的事情,往往让人失去减肥的决心。此时千万不要急躁,要学会控制自己的情绪。人人都能够对自己的情绪施加影响,只要加强毅力锻炼,自觉地控制自己,进行心理调整。

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