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晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品、蔬菜、鱼涓夊崈瀹跺噺鑲ョ殑濂介」鐩悎浣? 涓夊崈瀹跺噺鑲ョ殑浠g悊鍚堜綔类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了,较晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下。同时,晚餐后较好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!

专业的减肥方法,仍然需要专业人员的指导,通过专业的美容院,通过专业的工作人员分析,再制定一套适合自己的减肥方案,并且是针对性的减肥,真正的让该瘦的瘦,该丰满则丰满。如此窈窕身材,怎能不心生羡慕。

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