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不同年龄段的人,由于其身体素质和体态特征不同,减肥运动方式的侧重点也有所不同。目前减肥比较常见的年龄群为20岁左右和30岁左右。20岁左右的人应注重全身性的锻炼,保持身材的匀称的同时,也提高了心搏能力,反应能力及身体的柔韧性;30岁左右的人锻炼的重点放在腹部,臀部,大腿上,以宸茬鍑忚偉鍚堜綔濂藉悧器械锻炼为主,以增加肌肉的含量,保持肌肉的弹性。

减肥真的是一件很痛苦的事情,这也不能吃,那也不能吃,觉得生活都失去了某种乐趣,较伤心的是,还减不了多少。然而,而看一些影视明星,人家怀孕生子之后,数月就恢复正常的身材。看看这个也羡慕,看看那个也羡慕。告诉你,你和她们差的不是什么意志力,而是知识,关于减肥的科学知识,不信,你来看看下面这几个科学原理,包你轻松减肥!

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