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实验表明,运动的前40分钟消耗的都是身体内的糖分,脂肪只有长时间运动才会消耗。所以想要跳绳减肥的话较好能跳40分钟或以上。当然跳绳的减肥效果是非常涓夊崈瀹剁殑鍑忚偉鏈夌鐢ㄧ殑鍚? 涓夊崈瀹剁殑鍑忚偉鍚堜綔搴? 涓夊崈瀹剁殑鍑忚偉鍚堜綔不错的。跳绳30-40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。

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