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那些快速的减肥会让皮肤会变得松弛和起皱。快速减肥就像通风一样。当人体脂肪一次掉得太多时,皮肤就会松弛粗糙,可能会脱发、便秘等。大多数快速减肥方法都是从大量减少卡路里摄入开始的。然而,减少热量摄入和摄入不足的能量和营养素可能会导致暂时的肝肾功能紊乱或影响胃肠功能。此外,有些人为了快速减肥而过度饮食。长期饮食很容易导致厌食症。

游泳可以称得上是一种很好的涓夊崈瀹剁槮韬噺鑲ュ悎浣? 涓夊崈瀹剁槮韬悎浣滄€诲叕鍙赶募驹硕绞搅?游泳可以消耗大量的身体热量,燃烧大量的体内脂肪。假如你有过游泳的经历,你就会发现,在水中进行游泳时,你所遇到的水的阻力是远远超过你在陆地上运动时所遇到的空气的阻力的。即使在水里面随便走走,也是要花费很大力气的。所以经常游泳的话,必定能够消耗大量的身体热量,而供给热量的脂肪自然而然的会渐渐减少。另外,在进行游泳的时候,人的新陈代谢速度是很快的,在短短的30分钟内就可以消耗掉1100千焦的热量,而这样的代谢速度在你离开水中后并不会马上停止,而还要维持一段时间。所以,游泳无疑是在炎热的夏季里的较佳减肥运动。

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