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想要减肥,单单靠控制食物的热量是不够的,而是要涓夊崈瀹惰繛閿佸噺鑲ユ槸浠€涔堝師鐞喸黾拥鞍字实纳闳搿Ｎ裁匆康魃闳胱愎坏牡鞍字?有研究表明,蛋白质主要是有氨基酸组成的,而机体在消耗氨基酸所需要的热量会会碳水化合物以及脂肪来的多。所以摄入足够的蛋白质就可以明显的提高基础的新陈代谢,还能让机体每天多消耗几百大卡。

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