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想要解决肥胖,首先要提高身体代谢率,而节食只会降低身体涓夊崈瀹跺噺鑲ュ悎浣滄€诲簵 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ悎浣滄€婚儴鐢佃瘽 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ悎浣滄€婚儴 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ悎浣滄嫑鍟嗗悎浣? 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ悎浣滄嫑鍟? 涓夊崈瀹跺噺鑲ュ悎浣滄€庝箞鏍峰悎浣湸宦?导致你越来越胖!解决肥胖,代谢说了算!节食包括少食荤,多食素等。其实素食(如蔬菜)同样也含有脂肪、蛋白质及糖类,只不过含量少而已。这些食物进入胃肠后,停留时间很短,即被消化吸收,使身体很快出现饥饿感,就会再进行补充,如此也难以达到减肥的目的。少量的节食且有长久的恒心,顽强的意志力,可能会见些效果。但节食量过大,则会伤及身体,影响健康,此法不可取。减肥者的低热量和低脂肪膳食有使病人发生胆结石的危险。

实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。这种方法往往适合那些“爱走捷径”的年轻人,因为年轻,所以就有资本去冒险;因为爱美心切,所以也就愿意挨饿受苦。

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